Rulez

22. listopadu 2011 v 18:13 | Ela |  Blah Blah Blah
*Dobrý podvečer, dámy! :)
Tak se Vám ozývám zase po dluhé době... Znáte to- člověk má kecům, jak bude pravidelně psát a tím spíš to nedodrží. Takže se Vám omlouvám.
Zároveň se musím přiznat, že jsem šla v sobotu opět pařit a samozřejmě jsem i pila. A ani můj jídelníček není od tý doby nijak ideální. No, váha se pořád drží na 55,6kg. Fuj.
Dávám si tedy pravidla:
1) 5 jídel denně
2) Mléko (i sójové) = jídlo
3) Pečivo jen celozrnné a max. 1x denně
4) K pití jen voda nebo neslazený čaj; min. 2,5l tekutin/den
5) Žádné sladkosti!!
6) Jediné "nezdravé" jídlo může být oběd (kde nemůžu ovlivnit to, co v tom bude)
7) Co nejvíc čerstvých potravin
8) Cvičit každý den- alespoň 300 cviků + procházky, úklid, atd.
9) Max. 1200kCal/den (každý školní oběd počítám za 500kCal)
10) Minimum příloh
11) Žádný fast food ani přepřipravená jídla- obložené bagety z obchodu apod.
12) Nejíst po 19. hodině, což mě donutí...
13) ... spát alespoň 8 hodin (v 6 vstávám)
14) Učit se, když mě přepadne nuda :D
15) Chodit na blog
16) Nevymlouvat se!!!

Jestliže budu následující body plnit a váha se bude snižovat, troufám si jako "odměnu" dovolit jednou za týden dopřát alkohol do 250kCal; 400kCal, když vynechám večeři ;). Vím, že to není podle zásad zdravé stravy, ale uznejte- to hladovění, zvracení ani přejídání není už vůbec.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 unicorn unicorn | Web | 22. listopadu 2011 v 19:44 | Reagovat

ty pravidla jsou fajn, moc se mi líbí, přeju hodně štěstí:)

2 °°Korpulentní Sea°° °°Korpulentní Sea°° | Web | 22. listopadu 2011 v 19:48 | Reagovat

držim ti palce :) já počítám školní obědy tak že si to rozeberu a pak jedu podle kalorickejch tabulek, ikdyž asi to má vždycky mnohem víc kalorií než napočítám, já vim, že si tak sladce nalhávám, ale nechci se děsit toho že bych jedla denně 1000 kcal lepší je vidět okolo 500...

3 °°Korpulentní Sea°° °°Korpulentní Sea°° | Web | 27. listopadu 2011 v 18:47 | Reagovat

no těžko říct, sice mam v plánu skákat takhle každej den, ale spíš čekám že mě to jednoho dne položí :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama